りとるきっず

鶏ささみフライ　と　かぼちゃの粉チーズ焼き

これも　奥園壽子さんの「子どものおべんとう」を参考にしてます。


鶏ささみフライ

鶏ささみ（一口大のそぎ切り）
塩・こしょう
マヨネーズ
パン粉

１、鶏ささみに　塩こしょう、マヨネーズを加え混ぜ、パン粉をつけて、オーブントースターで８～１０分焼く。


かぼちゃの粉チーズ焼き

かぼちゃ（スライスする）
オリーブオイル
粉チーズ
塩

１、かぼちゃオリーブオイル、粉チーズ、塩をまぶして、オーブントースターで　８～１０分焼く。



できあがり～。

ほかは、簡単ハムエッグ、おにぎり、りんご　で～す！


ささみフライは、上手に塩加減すると　とっても　美味しいです

ささみが　安いときに　買っておいて、いつも冷凍庫でスタンバイしてます。

おすすめ～

かぼちゃも　今日はじめて　やってみたけど　美味しかったよ

shio